[...] Waga: 50kg Wzrost: 165 Cel treningowy: Klata i Rece Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: TKD, Football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.blogscene.co.uk/uploads/w/Will3/1610.jpg Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Nie wiem czy [...]
[...] -supinacje Prosze o pomoc i korekty Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące, ale to było 3 miesiące temu :o Uprawiane inne sporty: koszykówka; nic konkretnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (z możliwością skosu do góry), modlitewnik, wyciąg, rowerek, bieżnia,sztanga prosta i łamana, ciężar do 120 kg (na razie stanowczo [...]
[...] studenta PP, czyt. legitymacja studencka PP. Chociaż i ja widziałem na niej nie raz osoby z poza PP... Sprzęt całkiem OK, obciążenia też dosyć ;). Myślę, że siłownia spoko dla studentów, którzy nie mają zbytnio kasy zeby karnet co miesiąc kupować ;). Atmosfera na siłowni "studencka" Mankamenty: W godzinach szczytu tj, [...]
no tak, ale jest o wiele wieksze prawdopodobienstwo, ze cwiczac przysiady z konkretnym ciezarem jak na siebie w pierwszym tygodniu przygod z silownia zrobisz sobie wieksza krzywde porownujac to cwiczenie np do wyciskania nogami na czymkolwiek. nie chodzi mi o naturalny ruch jaki jest przy przysiadach tylko o fakt, ze na maszynie najwyzej narobisz [...]
[...] 15 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: rower(mtb) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka/skos, hantle, gryf prosty/łamany , wyciąg górny/dolny Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: nieobciążanie [...]
[...] trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 87 kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy : 3 miesiące Dostęp do sprzętu : Domowa siłownia (sztanga, sztangielki, ławka prosta i skośna, ekspander) Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak
[...] 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8-9 Uprawiane inne sporty: Bieganie(3-4x/tydzien) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: 5-6 posiłków + koktajle Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: aktualnie Hi-Tec 80Protein i [...]
dieta jest postanowilem obciac wegler do 1g/kg dodac tluszczy cos w stylu low carb pytanie ile tych tluszczy dac? Teraz sa takie proporcje B- 2g, t- 0,5g, w- 1g, zastanwiam sie nad zmiana zakresu pow w treningu body line cos w granicach 8-10 pow zamiast 15 technika bardziej silowa tzn. szybkie pow, wwyprosty i blokwanie ciezaru w lokciach, sila [...]
http://images49.fotosik.pl/197/5f5404a82fc16a4fmed.jpg http://images42.fotosik.pl/109/e4bfda81c837890bmed.jpg http://images40.fotosik.pl/193/be3e76ff74559e20med.jpg dawno mnei nie bylo tu iz problemy byly ;p silownia tez na lato dostawione caly sierpien nie bylo ;p Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2009-09-12 14:02:44
Dobra. Czytając ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + [...]
Żeby ją wymienić na lepszą, dostawić kolejną, wygrywa najlepsza siłownia. Chodzi o samo przesłanie konkursu, ja się bardzo cieszę że wspierają tych co mają najmniej wyposażone siłownie ale mogli to zaznaczyć na wstępie Pozatym kolejne nagrody to są suple. Kolejny problem jaki tam był to taki że Ci co zrobili sami to się bardziej natrudzili bo [...]
Normalnie nie robiłabym, ale w związku z wyjazdem tak chciałam się troszkę podrasować. Nie, no żart jadę tam do pracy więc dobrym tricem nic nie zdziałam Jak już jesteś to Cię wykorzystam Wybrałam hotele z basenem i siłownią, ale będę miała możliwość ćwiczyć tylko rano przed śniadaniem. Zatem przed brałabym BCAA, od razu po whey 40min po [...]
jak by dane w profilu wystarczyły to bym nie prosił o ankiete Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : uzupełnij pomyślimy
Shoto Także nie wiem, możliwe, jak pojade to nawet jak przegram będe happi :) Dzień 21 Siłownia WL - 72kg 10/8/6 Wyciskanie sztangielek siedząc z przed głowy 2x 24kg 10/10/10 Martwy Ciąg 85kg 15/15/15 Dzień 22 Dowiedziałem się że pokaz mamy;) Przygotowaliśmy sie 1,5h także myśle że fajnie wyszło Ja to ten w niebieskim. [...]
Żeby ją wymienić na lepszą, dostawić kolejną, wygrywa najlepsza siłownia. Chodzi o samo przesłanie konkursu, ja się bardzo cieszę że wspierają tych co mają najmniej wyposażone siłownie ale mogli to zaznaczyć na wstępie to uważasz że zwycięzca nie potrzebuje takowej wymiany?? zresztą activlab funduje nagrody i to oni mają prawo wybrać zwycięzców [...]
[...] obecnie biorę 6 kapsułek przed i po treningu koszykówki i przed i po treningu na siłowni. Dobrze zażywam ? w ciągu tygodnia: pon śr pt -trening koszykówki, wt czw sob - siłownia, od pon do pt po 2h w-f + w śr 1h basenu. Proszę o doradzenie kiedy mam zażywać te aminokwasy. na pudełku pisze tylko"1 dawka tj. 6 kapsułek 2-3 razy dziennie" z [...]
Warto zaznaczyć, że to był pierwszy tego typu konkurs, sporo było niewiadomych. A na wiele pytań odpowiedzi poznaliśmy, lub też poznajemy dopiero po jego zakończeniu. W przyszłych edycjach - kto wie, może będą - rozważymy podział uczestników i nagrody w poszczególnych kategoriach, tak aby wyeliminować sytuację gdy stajemy przed wyborem [...]
siłownie w poznaniu
